「また同じことを言ってしまった…」後悔のループから抜け出すには
2025.05.20
怒り、焦り、言いすぎてしまった後の自己嫌悪――「またやってしまった」と自分を責めてしまうことはありませんか？ 今回は、そんな“後悔のループ”に向き合う方法を考えます。 “やってしまった”の背景 疲れやストレスで感情の...
「なんとなく不安」その“理由のない不安”に名前をつけてみる
2025.05.19
「理由はわからないけど、ずっと不安」「このままでいいのか、何か見落としている気がする」──そんな曖昧な不安を抱えていませんか？今回は、“理由のない不安”に向き合うための考え方を紹介します。 不安の正体とは 不安は「自...
「朝がつらい」その気持ちは体じゃなく心のサインかも
2025.05.17
目覚ましが鳴っても起き上がれない。仕事に行く支度をしていても、気分が重たい。そうした「朝のしんどさ」が続いているとき、もしかすると体ではなく“心”からのメッセージかもしれません。 朝がつらい理由とは 睡眠の質が悪く、...