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◆ 「この音、普通は気にならないのに…」というつらさ
エアコンの音、隣のキーボードのタイピング、スーパーのレジの電子音。
他の人が気にしないような音が、なぜか自分には耐えがたい——。
そんな“聴覚過敏”のつらさは、外からは見えにくく、理解されにくい感覚です。
吹田市にある当院にも、「職場や学校で音に疲れ果ててしまう」「音のせいで生活が
ままならない」といった相談が増えています。
感覚過敏は、発達特性（とくにASD）をもつ方だけでなく、HSP（繊細な気質）やス
トレスが強い状態でも起こり得ます。
“音”のつらさは、「その人の弱さ」ではなく、「その人の感覚の特性」として尊重さ
れるべきものです。

◆ イヤーマフは、心を守る道具
そんな感覚過敏に対して、今注目されているのが「イヤーマフ」という選択肢です。
もともとは工場などで騒音から耳を守るための保護具でしたが、近年では医療・教育
の現場でも積極的に使われるようになりました。
ポイントは、音を完全に遮断するのではなく、“和らげる”こと。
周囲の音が少し遠くに感じられることで、脳の興奮や緊張がやわらぎ、不安感が軽減
される方も多いのです。
吹田市のように都市の中で音の刺激が多い環境では、自分の感覚を守る手段として、
イヤーマフは非常に実用的です。
そして何よりも大切なのは、「自分で静けさを選べる」という感覚。
それが、日常を生きやすくする大きな支えになります。

◆ 子どもにとっての“イヤーマフの力”
とくにASD傾向のあるお子さんにとって、学校生活は「音との戦い」のように感じら
れることがあります。
運動会の練習、休み時間のざわめき、チャイムの音——
これらに過敏に反応してしまうことで、疲れやすく、行動が乱れてしまうこともある
のです。
その際、「イヤーマフを使っていい」と大人が許可してくれることは、単なる“便利な
道具の提供”以上の意味を持ちます。
それは、「あなたが感じているつらさは本物だよ」「あなたの感じ方を大切に思って

いるよ」というメッセージでもあるのです。
吹田市内の小学校でも、近年は発達支援の一環としてイヤーマフを導入する例が増え
ています。
子どもたちが「目立つから恥ずかしい」と感じないよう、デザインや使い方への配慮
も重要です。

◆ 常時使用には注意点も
ただし、イヤーマフの使い方にはいくつか注意点があります。
**「つらい場面で使う」「疲れたときに一時的に使う」**といったメリハリをつけるこ
とが大切です。
音刺激から常に遠ざかり続けていると、かえって「音に慣れる力」が弱まってしまう
こともあるためです。
また、職場や学校では「どうしてこの人だけ使っているの？」という周囲の理解が不
足していると、孤立を感じてしまうケースもあります。
そのため、医師や支援者からの“説明文”や“配慮メモ”などを活用して、多職種で共有し
ながらサポートすることが理想です。
当院では、必要に応じて「イヤーマフの使用が本人の生活維持に有効である」という
文書を発行することも可能です。

◆ 「我慢するしかない」と思わなくていい
音がつらい。
それは、“我慢が足りない”とか“気にしすぎ”ではありません。
たしかに見えないつらさだけれど、確かに存在している感覚です。
そして、イヤーマフという道具は、ただ耳を守るものではなく、その人の生活の質
（QOL）を守る道具でもあります。
吹田市で音の多い日常に囲まれながら、静けさを必要とする方にとって、イヤーマフ
は「安心できる自分の居場所」をつくる手助けになります。

「音に敏感な自分はダメだ」と思わずに、「こういう自分にはこういう方法がある」
と捉え直してみること。
それが、生きづらさを少しずつ軽くしていく第一歩になるかもしれません。