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◆「授業が始まるとすぐソワソワするんです」

　・座っていても体が揺れてしまう

　・友達や周囲の物音が気になって集中できない

　・ノートを書いていても、気づいたら上の空

　・立ち歩きが増える、授業を抜け出す

吹田市の心療内科「ゆうゆうからだとこころのクリニック」には、
こうした“じっとできなさ”に悩む保護者や子どもの相談がたくさん寄せられています。

「落ち着きがない」
「やる気がない」
「授業が嫌いなの？」

そんな表面的な言葉で片付けられがちですが、
実はその裏に、**“認知疲労（Cognitive Fatigue）”**と呼ばれる心理的・神経学的な負荷が隠れていることがあります。

◆ 認知疲労とは何か？

認知疲労とは、
「頭を使う作業を続けることで、認知機能が疲れ果て、集中力・注意力が低下した状態」
を指します。

北摂地域の学校でも増えている“学級中の離席”や“授業中のボーッとした表情”は、
実はこの認知疲労が影響しているケースが非常に多いのです。

◆ 認知疲労を引き起こす要因は？

🔹 ① 発達特性（ADHD・ASD）による脳の負荷
　　　→ 注意が散りやすい
　　　→ 感覚刺激に敏感で、教室の雑音・光がストレスになる
　　　→ 人の動きが視界に入るだけで認知資源が奪われる

　

🔹 ② 情報処理速度の遅さ
　　　→ 授業についていくために“人より2倍の努力”をしてしまう
　　　→ 結果として、授業の半分を過ぎると集中力が切れる

　

🔹 ③ 他者の視線・社会不安による“心の負荷”
　　　→ 「失敗したくない」「間違えたらどうしよう」が脳の負荷になる
　　　→ 心配しっぱなしで、認知リソースがすべて奪われる

　

🔹 ④ 睡眠不足・過覚醒
　　　→ 夜に不安が強い子は、眠りが浅く、朝から“脳が疲れている”

　

どれも“本人の努力不足”とはまったく関係がありません。
脳がオーバーワークを起こしている状態なのです。

◆ 北摂の学校で実際にあったケース

北摂のある中学校で、
「授業中立ち歩く」「話を聞いていない」という理由で指導が続いた男の子がいました。

しかし本人にゆっくり話を聞くと、
「黒板の字が多すぎて追いつけない」
「隣の子が鉛筆を落とす音が怖い」
「頭が疲れてくると、座っているだけで泣きそうになる」
という言葉が返ってきました。

これはまさに、
“脳の限界を身体が教えてくれている状態”
なのです。

◆ 吹田市の心療内科で行っている支援

認知疲労や集中力の問題には、以下のような支援を行います。

🔹 ① 認知検査（WISC・KABC-II）による理解
　　　→ 注意力・ワーキングメモリ・情報処理速度の偏りを分析

　

🔹 ② 学校との環境調整
　　　→ 席位置の調整（前方・壁側）
　　　→ イヤーマフや視覚遮断ボード
　　　→ 課題量の調整
　　　→ ノートテイク支援

　

🔹 ③ CBTを用いた“集中の切れ目”の気づき
　　　→ 「集中が切れる前のサイン」を知り、早めに休息する方法を練習

　

🔹 ④ 必要に応じた薬物治療（ADHDなど）
　　　→ 衝動性・不注意が学習に影響する場合に慎重に検討

◆ 家庭でできる3つのサポート

🔷 ① 20分＋短い休憩で勉強する「ポモドーロ式」
　　　→ 集中力は「続ける」より「切り替える」方が改善しやすい。

　

🔷 ② “できなかった部分”より“続けられた時間”を評価
　　　→ 「今日は10分集中できたね！」
　　　→ 小さな成功体験が認知疲労の軽減につながる。

　

🔷 ③ 感覚刺激を最小限にした環境づくり
　　　→ 音：イヤーマフ
　　　→ 光：間接照明
　　　→ 机：整理されたスペース
　　　→ 匂い：香り刺激の少ない環境

　

◆ 「じっとできない」は努力不足ではなく、脳からのメッセージ

子どもが不安定な動きを見せると、
大人はつい「落ち着いて」「集中して」と言ってしまいます。

でも本当は、
「この子の脳はいま、どんな負荷を受けているんだろう？」
と考える必要があるのです。

私たちは、吹田市・北摂地域で、
子どもたちの“脳のしんどさ”に寄り添う診療を続けています。

「落ち着かない」「座っていられない」
その行動の奥には、必ず理由があります。