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◆ 「なんでそんなに気にするの？」——実は“性格”ではなく“気質”かもしれません

「注意されるとすぐに泣いてしまう」
「ちょっとした音にも過敏で、教室に入れない日がある」
「友達の気持ちを想いすぎて、自分がしんどくなってしまう」

このような子どもの様子に悩むご家庭が、吹田市の心療内科にも多くいらっしゃいます。
こうした“敏感すぎる”ように見える性質は、HSC（Highly Sensitive Child）＝とても敏感な子どもという「気質」として注目されるようになっています。

◆ HSCとは？——5人に1人は“繊細さを持った子ども”

HSCとは、アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱した概念で、
「光や音、感情、環境の変化などにとても敏感で、深く感じ取る特性を持った子ども」を指します。

実は、およそ5人に1人がこのHSCの気質を持つとされています。

◆ HSCの子どもに見られやすい特徴

🔹 感情が豊かで、他人の気持ちに強く共感する
　　→ 「〇〇ちゃんが怒られててかわいそう」と自分のことのように感じてしまう。

🔹 音や匂い、光などの刺激に敏感
　　→ 教室の蛍光灯の音や、人混みでの騒音などで強いストレスを感じることがある。

🔹 急な変化に弱い
　　→ クラス替え、先生の交代、家族の予定変更などがあると、不安で体調を崩すことも。

🔹 人前での発表や注目を極端に嫌がる
　　→ 間違いを恐れる気持ちが強く、極度の緊張や自己否定感につながりやすい。

◆ 北摂地域の学校でも増えている“繊細な子どもたち”への配慮

北摂エリアは、教育水準が高く、多様な子育て観が尊重される地域でもあります。
その一方で、「みんなと同じようにできること」が求められる場面も多く、HSCの子どもには過度な負担になることも。

「みんなが平気なんだから、あなたも頑張って」
という声かけは、HSCの子どもにとって、自己否定や無理な適応につながるリスクがあります。

◆ 吹田市の心療内科でのHSC支援とは？

ゆうゆうからだとこころのクリニックでは、
HSCの特性を「治すべきもの」ではなく、「活かせる個性」と捉えて、以下のような支援を行っています。

✅ 感覚過敏や不安に対する具体的な対処法の提案
　　→ ノイズキャンセリングイヤホン、香りの刺激除去、視覚刺激を減らす座席配置など。

✅ 自己理解と自己受容を促すカウンセリング
　　→ 「感じすぎていい」「あなたは繊細なままで大丈夫」という安心感をベースにした対話を重ねていきます。

✅ 学校・家庭との連携支援
　　→ 「刺激の少ない場所に席を移してほしい」など、具体的な環境調整の提案書もご相談に応じて作成しています。

◆ ご家庭でできる“繊細な子との向き合い方”

🔸 1. 「気にしすぎ」と言わない
　　→ 「そう感じるんだね」「つらかったね」と受け止めるだけで、子どもは安心します。

🔸 2. 安心できるルーティンを大切に
　　→ 毎朝同じ時間に起きる、帰宅後に静かな時間をつくるなど、見通しが持てる生活が心の安定を支えます。

🔸 3. 比較を避ける
　　→ 「妹は気にしないのに」「みんなできてるよ」は禁句です。
　　→ 「あなたらしさ」を尊重する関わりが、自己肯定感を育てます。

◆ “繊細すぎる”は、短所ではない

HSCの子どもたちは、美しいものに感動したり、人の気持ちに深く寄り添えたりする特別な力を持っています。
ただし、その力が自分を苦しめないよう、「守ってくれる大人」がそばにいることが何より大切です。

吹田市や北摂エリアでも、HSCの特性を理解し、活かそうとするご家庭が増えてきています。
もし、繊細さゆえの困りごとや不安を感じているようでしたら、
どうぞ心療内科など、子どもの気質に寄り添える専門機関へご相談ください。