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◆「さっきまで笑っていたのに、急に怒る／泣く」

　・怒り出すと止まらない

　・注意されると必要以上に落ち込む

　・うれしさが爆発して周囲との温度差が生じる

　・感情に飲み込まれてしまい、自分でも制御できない

吹田市・北摂地域の保護者や教育関係者の方から、
「感情の浮き沈みが激しくて振り回されてしまう」
「ちょっとしたことでパニックや怒りに火がつく」といった相談をいただくことがよくあります。

こうした子どもたちの背景には、
“情緒調整（emotion regulation）”の困難さがあります。
そしてそれは、決して“わがまま”や“甘え”ではありません。

◆ 情緒の波は“脳の発達の一部”

子どもの脳、とくに前頭前野（感情をコントロールする部分）は、
まだ発達の途中段階にあります。

　・感情が生じるスピードが速い（瞬発力がある）

　・感情を言語化する力がまだ未熟

　・自分の状態をメタ認知（客観視）することが難しい

これにより、感情に“呑み込まれる”ことが頻繁に起きるのです。
つまり「感情に振り回される子ども」は、発達のプロセス上、ごく自然な存在とも言えます。

◆ 北摂の事例：小3女子の“涙のスイッチ”

北摂地域の小学校に通う小学3年生の女の子。
授業中に先生から「もう少し静かにね」と軽く注意されただけで、
急にうつむいて泣き出してしまいました。

周囲の友だちは驚き、先生も困惑。

後日の面談で、彼女はこう語りました。

「うるさいって言われたと思った」
「悪い子って思われた気がして、頭が真っ白になった」

この子にとって、“注意された”という事実は、
“自分を否定された”という感情に直結していたのです。

◆ “起伏が激しい”子に見られる特徴とその心理

行動例	背景にある可能性
怒りやすい	自分の気持ちをうまく伝えられず、ストレスが爆発してしまう
泣きやすい	自己評価が低く、否定に敏感。繊細な感受性の持ち主
テンションが急に上がる	喜びや楽しさのピークで、自他の境界が薄れる
一日の中で気分が激変する	疲れや刺激への感受性が高く、心身が揺れやすい

これらは、単なる“感情のコントロール不足”ではなく、
「感じすぎる力」「表現したい衝動」との未調整の状態でもあります。

◆ 吹田市の心療内科での支援：波を“なだらかにする力”を育てる

「ゆうゆうからだとこころのクリニック」では、
感情の起伏が激しい子どもたちに対して、
以下のようなアプローチで支援しています。

🔹① 感情の“波”を見える形にする

　　　→「怒りグラフ」「気分の温度計」などを使い、
　　　　　感情がどう動くかを“客観視”する支援を行います。

🔹② 感情が高ぶる前兆に気づく練習

　　　→ 「手が熱くなる」「心臓がドキドキする」など、
　　　　　身体感覚をヒントに、感情の“兆し”を拾う習慣をつけます。

🔹③ クールダウンのための“選択肢”を用意

　　　→ 呼吸法、好きな音楽、ぬいぐるみ、絵を描く、言葉にするなど、
　　　　**気持ちを鎮める方法の“道具箱”**を一緒に作ります。

🔹④ 「高ぶること」を否定しない関係性

　　　→ 「また怒ってる」「どうして泣くの」ではなく、
　　　　「つらかったんだね」「びっくりしたよね」と共感することで、
　　　　　“感情＝悪いもの”という思い込みを減らしていきます。

◆ ご家庭でできる3つの工夫

🔷 ① 感情を“整理”ではなく“いったん預かる”姿勢で

　　　→ 子どもが爆発しているとき、整理しようとせず、
　　　　「しんどいの、預かるよ」という気持ちで寄り添う。

🔷 ② 感情の余白をつくる習慣

　　　→ 起床後や帰宅後、すぐに予定や指示を詰め込まず、
　　　　「ただ一緒に過ごす時間」を毎日に取り入れることで、心にゆとりが生まれます。

🔷 ③ “落ち着いたあと”のフィードバックを大切に

　　　→ 爆発中ではなく、少し時間をおいてから、
　　　　「あの時、自分を止められてすごかったね」と肯定的な振り返りをする。

◆ 感情の波を“なだめる”のではなく、“ともに乗り越える”という視点へ

子どもが感情を揺らすとき、
それは**「この世界に自分をぶつけてみたい」という成長の試み**でもあります。

感情を“制御すべきもの”と捉えるだけでなく、
「一緒に揺れてくれる大人がいる」ことが、その波を穏やかにしていく第一歩になるのです。

吹田市・北摂地域で、私たちは
子どもたちの感情に丁寧に付き合いながら、
“気持ちとうまくつきあう力”を育てていく支援を続けています。