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「休んだら申し訳ない」「他の人に迷惑をかける気がする」――休むことに罪悪感を覚える人は少なくありません。 
今回は、その“罪悪感”の正体を見つめ直し、休むことへの新しい視点を提案します。 

なぜ休むことに罪悪感を感じるのか

心が休むことを“悪いこと”と捉えてしまう背景には、長年積み重なった思考の癖があります。 

休むことで得られるもの

1. 感情の整理
2. 視野が広がる
3. 心身の回復 

 脳や身体にとって“何もしない時間”は、想像以上に重要です。回復力は“止まる”ことで生まれるのです。 

まずできる、小さな「休む」練習 

まとめ

「休むことに許可はいらない」──これは誰かが与えるものではなく、自分が選ぶこと。 
少しずつ“休む自分”を肯定していきましょう。