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怒り、焦り、言いすぎてしまった後の自己嫌悪――「またやってしまった」と自分を責めてしまうことはありませんか？ 今回は、そんな“後悔のループ”に向き合う方法を考えます。  “やってしまった”の背景  疲れやストレスで感情の...

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「理由はわからないけど、ずっと不安」「このままでいいのか、何か見落としている気がする」──そんな曖昧な不安を抱えていませんか？今回は、“理由のない不安”に向き合うための考え方を紹介します。  不安の正体とは  不安は「自...

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目覚ましが鳴っても起き上がれない。仕事に行く支度をしていても、気分が重たい。そうした「朝のしんどさ」が続いているとき、もしかすると体ではなく“心”からのメッセージかもしれません。  朝がつらい理由とは  睡眠の質が悪く、...

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「休んだら申し訳ない」「他の人に迷惑をかける気がする」――休むことに罪悪感を覚える人は少なくありません。  今回は、その“罪悪感”の正体を見つめ直し、休むことへの新しい視点を提案します。  なぜ休むことに罪悪感を感じるの...

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「しんどいけど、誰にも言えない」「まだ頑張れる」…そうやって無理を重ねてしまう人が、実は一番危ない。この記事では、外からは見えにくい“静かな不調”と、それに気づくための心のチェックポイントをご紹介します。 “静かな不調”...

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「突然涙が出てきて止まらない」「なんで泣いているのかわからない」――そんな経験はありませんか？ 涙は感情の出口であると同時に、心のSOSサインでもあります。 この記事では、“涙もろさ”や“感情の不安定さ”の背景にある心の...

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「部屋がいつも散らかっている」「大事な書類をすぐ失くす」「片づけが苦手」…そんな悩み、ありませんか？ もしかすると、それは性格のせいではなくADHD（注意欠如・多動症）という発達特性が関係しているかもしれません。 今回は...

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2025年5月7日。JR吹田駅のすぐ前で、静かにドアを開けたこのクリニック。 新しい何かが始まるという実感と、ここまで支えてくれた人たちの顔が、次々に心に浮かびました。 この記事では、開業初日の朝、院長としてふと心に浮か...

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ゴールデンウィークを迎えるこの時期、「なんとなく気分が乗らない」「朝起きるのがつらい」と感じていませんか？それは“5月病”と呼ばれる、心と体が新しい環境に適応しきれず疲れが出るタイミングかもしれません。この記事では、5月...

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ブログを始めました。 よろしくお願いします。

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